四季养生 - 第127页

冬燥不妨喝点杏仁粥

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁供药用;甜杏仁虽也可入药，但主要供食用。祖国医学认为，甜杏仁具有润肺除燥、止咳滑肠的功效。杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁供药用;甜杏仁虽也可入药，但主要供食用。祖...

冬季保健养生也要讲究科学，不能单凭经验和感觉行事，以免影响健康。冬季如何穿衣 “寒流”来了，如何穿衣自然成了热门话题。在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。误区一：穿衣越多越暖和...

拿比较新鲜的药材入菜，不但口味好，补益效果也很明显，为冬季食疗养生的首选。通常说起药膳，无非是在菜肴里加入中药，起到辅助食疗食补的作用。今天向您介绍的这几款药膳，却是拿比较新鲜的药材入菜，不但口味...

冬天来了，体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题都开始困扰着人们。不必担心，有个专属冬季的水果就能帮你解决所有问题，那就是柚子。柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。柚子含有非常丰富的蛋白...

冬季需防寒，应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。如黄豆芽、牛奶、黑豆等。冬季需防寒，应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食物多样化的同时，特别推荐以下8种...

冬季，天地间阳气日退，阴寒渐生，气候转冷。脾胃素虚或胃有宿疾的人，受寒凉之气影响，胃络易失温煦濡养，胃功能紊乱，气郁拘急而发生疼痛、闷胀诸症。每年冬季都是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等疾病的多发季节...

冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。体弱者可多吃温补食物...

经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。如今，人们的夜生活越来越丰富，熬夜似乎成了一种“时尚”，但这种不健康的生活方式...

冬季养胃的食疗法有：桂枣山药汤、萝卜羊肉汤、紫苏生姜红枣汤等。桂枣山药汤：红枣12枚，山药300克，桂圆肉、砂糖各适量。将红枣泡软山药去皮、切丁，共放入锅内，加水适量煎煮至沸，加入桂圆肉、砂糖...

“药补不如食补”，其实，科学、合理、有效的食疗进补，也不失为一种经济、有效的方法，只要对症食疗，“白菜价”也能收到良好的滋补功效。冬季，不少人面临年关压力，身心俱疲，本想冬令开膏方补一下，但眼见着...