流感高發 這些科學防護知識要掌握

11月28日消息，據媒體報道，當前全國流感活動進入較快上升期，在流感高發時期，這些科學防護知識要掌握。

首先我們要學會區分流感和普通感冒，其中流感主要由甲型和乙型流感病毒引起，臨床表現包括38攝氏度以上的發熱、頭疼、肌肉酸痛、乏力等比較重的全身症狀。

普通感冒主要表現是38攝氏度以下的發熱，可伴有鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症狀，全身症狀比較輕，一般不會引起重症，給予對症治療就能改善症狀。

醫生提醒，在日常生活中預防流感，建議採取「疫苗+衛生習慣「雙防線策略，流感病毒活動時間持續長，流行過程中會出現多個波峰，在整個流感流行季之內接種流感疫苗都是有益的。

除此之外，日常還要養成良好的衛生習慣，認真洗手，避免用手觸摸眼、鼻、口；多攝入富含蛋白和維生素的食物；適度運動，保持充足睡眠，增強免疫力。

營造舒適的環境，勤通風，每日定時開窗2-3次，定期對門把手、鍵盤、手機等高頻接觸物品表面進行清潔消毒，保持室內整潔，垃圾及時清理。

外出建議佩戴口罩，兒童、基礎性疾病患者、老年人群等高風險人群儘量不要前往人群密集、空間密閉的公共場所，前往時建議科學佩戴口罩，去醫院看病需全程佩戴口罩；在人群密集場所或乘坐公共運輸工具時建議佩戴口罩。